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房地产会计网 › 楼市※财经※休闲※资讯 › 会男会女 ※ 情感沙龙 › 一个动作 坐着减掉水桶腰
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[转贴] 一个动作 坐着减掉水桶腰 [复制链接]

嫦娥一号

  • TA的每日心情
    奋斗
    2025-6-3 07:54

    • 签到天数: 4269 天

    [LV.Master]伴坛终老
    跳转到指定楼层
    1#
    发表于 2009-9-5 01:18:40 |只看该作者 |正序浏览

    　　爱美的女士们想拥有迷人的“小蛮腰”吗？日本瑜伽教练教您一招——屈膝而坐，这是瑜伽中的一个基本动作，经常练习能纤细腰部，神清气爽。

    　　跪坐在地上双腿靠紧

    　　跪坐在地上，双腿靠紧，手平放在大腿上，上身挺直，腰部慢慢用力；

    　　双手向上伸展手臂贴近耳朵

    　　双手向上伸展，手臂贴近耳朵，身体尽量向上拉，收腹呼吸；

    　　腰部可以向左右缓缓侧弯

    　　腰部可以向左右缓缓侧弯。每次练习5分钟。

    　　令腹部血液通畅

    　　瑜伽教练说，这个动作不仅能直接锻炼腰部肌肉，还能令腹部血液通畅，增强肠胃消化机能。
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    九鼎财税
    幸福时光sunning

    该用户从未签到
    3#
    发表于 2009-9-17 20:20:07 |只看该作者
    试试，，，，，，，，，，，
    全国各大城市房地产财税培训课程报名中，报名送论坛VIP会员，至尊权限!

    举报

    虚心的人

    该用户从未签到
    2#
    发表于 2009-9-6 03:00:20 |只看该作者
    对女士的帮助应该会更大的。。。。。。。。。。
    全国各大城市房地产财税培训课程报名中，报名送论坛VIP会员，至尊权限!

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