女人堕落，从高跟鞋开始

卿岑

[荐] 女人堕落，从高跟鞋开始
      女人，如果没有一双高跟鞋，就像一个句子没有动词一样，是不可想象的——高跟鞋就是这样一种奇怪的东东，它使女人由名词变成了动词。因为高跟鞋，女人才可以把自身的曲线，尽最大可能地演绎出来：收腹、挺胸、提臀、束腰……倘若没有高跟鞋，真的不可以想象，女人如何一边走路一边完成这些高难度动作。

　　高跟鞋使一个女人完全地动了起来。它提高了女人，使她们与天堂的距离，又缩短了若干厘米。高跟鞋，也使女人慢了下来，但又不是那种太阳下山的慢，而是春风吹开叶芽的慢。因为高跟鞋，女人走路时，才更能找到感觉，行于所当行，止于所当止。可以这么说，因为高跟鞋，女人才变成了移动的风景。

　　相对于平跟鞋与运动鞋的俗常，高跟鞋更是女人梦幻的一部分。换言之，高跟鞋简直使女人有了脱离平庸，摆脱凡俗生活的可能，它使日子更加楚楚动人，只有高跟鞋，才能释放出地面上的“咔嗒咔嗒”声，像一把小提琴，把音乐给拉了出来。高跟鞋，它是梦想的指尖么？它使女人步步生莲——不，高跟鞋，更像一个魔术师，它把女人变成了莲花。

　　曾在王府井商店里，看到过一双高达16厘米的高跟鞋，如果哪个女人穿上这双鞋，增加了多少美，自不必说。但我也为伊担心，凭空增高了16厘米，走路不就成了踩高跷？但我相信，高跟鞋再高，也不如女人的心性高，之所以这么说，是因为高跟鞋暗合了女人天性中的浪漫、神秘、优雅、高贵(有时是神经质)的气息，使女人情动于衷、不能自已。

　　亦舒曾言：“女人的堕落是从高跟鞋开始的。因为穿着高跟鞋就不方便使用公共交通工具，她们只好打私家车的主意。”

　　还想起一句被说烂了的话：婚姻是一双鞋子，合不合脚只有自己知道。更进一步地讲，有的婚姻，是平底的布鞋，虽凡俗，却给人踏实可靠的感觉；有的婚姻，是草鞋，质朴却不结实；有的婚姻，是水晶鞋，永远在神话或传说里存在；有的婚姻是红舞鞋，看起来很芭蕾，其实，只有她们自己知道，那翘起的脚尖，只有在梦中才可以起跳；有的婚姻是拖鞋，明知过不下去了，还一年又一年地拖下去，直至最后双方都憔悴成了一张秋叶，才无奈地从情感的枯枝上凋零下来；有的婚姻是皮凉鞋，看似完整，其实四处漏风；而有的婚姻，则是高跟鞋，看起来优雅迷人，其实，一不留神也最容易崴了你的脚脖子——这一点，像婚外恋。

卿岑

导语：你是个超级大忙人吗？再忙也要抽出时间做做运动。不需花太多时间，每天只需运动15分钟就已经足够。每天15分钟的运动就能轻松锻炼迷人好身材，你能做得到吗？
任何女人，当你问她为什么不锻炼时，她的回答可能都是：我没有时间!的确，要处理事业、孩子，以及琐碎的家务，很难找到锻炼时间。但是，在为自己找借口之前，你可能需要重新调整你的态度。很多女性对于健身都会有一种“绝对化”的认识——要么至少一个小时的运动，要么就不要开始。实际上，较短时间的运动也会产生效果。而如果你是超级大忙人，那么短时间的运动对你来说更加可行。

　　专家建议每天挤出时间，一次或两次15分钟的运动，例如午餐时间，或晚餐前都是可以的。这样的锻炼可以使你变得更加苗条，甚至还可能缓解你紧张的时间。锻炼可以增加活力，从而提高工作效率。另外还可以改善睡眠质量，进而减少所需的睡眠时间，这样你可以安排更多的时间进行锻炼。
　锻炼1：确定速度

　　5分钟可以做：

　　通过快走或快步上下一段楼梯来提高心率。当你的运动水平提高后，可以增加爬楼的速度，而保持下楼梯的步速。身体可以接受的前提下，如果将时间从5分钟增加到15分钟，这便是一个很好的有氧运动。

　　10分钟可以完成：

　　腿部：后背靠到椅子上。抬起一条腿，将脚向前伸展，保持两秒钟。将腿收回，脚放低至接近但不触及地面的高度，再将它抬起。每条腿做15次。

　　臀部：站直，扶在椅背上。将右腿向后伸，幅度以你感到舒适为宜，身体保持直立，收缩臀部并保持两秒钟。换左腿。每条腿做10-15次。

　　手臂：坐到一把旋转椅子上，将双手放到面前的桌子上，分开与肩宽的距离。紧抓住桌子，大拇指位于下方，其他手指位于上方。慢慢地将自己向后推，同时将头低下，直到手臂伸直为止。然后再将自己拉回，同时将头抬起，直到腹部与桌面相接触。做15次。
锻炼2：快速走

　　室外或露天过道上步行。在一两分钟的时间内将自己的速度加到最快。

　　然后，再放缓步速行走1到2分钟，直到身体各项机能恢复正常。

　　反复四次。如果感觉自己体力还行，可以增加慢跑或跑步的时间。

　　锻炼时，注意穿合适的，专门用于跑步或步行的鞋子。锻炼持续时间为15分钟。
锻炼3：快速的有氧运动

　　拿起一根跳绳(如果没有跳绳，也可以徒手)，以你最快的速度，双脚并跳一分钟。

　　左右脚交叉跳两分钟，前后跳一分钟，最后一分钟两次右脚跳，两次左脚跳，并交替地向前及向后。

　　重复整套动作三次(总共15分钟)。

李科技

怎么什么样的总结都出来了？论坛还有评论家庭和健康？

夏冰

呵呵,,是篇好文章..只是没想到在财会网里还能看到如此讨论课题.....啥时偶也弄一篇瞧瞧?